Ejercicio brazos mujer
WebLleva los brazos por encima de la cabeza. Flexiona los codos lentamente y lleva la mancuerna hacia atrás, sin mover la parte alta de los brazos. Los abdominales tienen que estar contraídos al hacer este movimiento. Vuelve a estirar los brazos hacia arriba y repite. También puedes hacer el ejercicio con un solo brazo. WebPero, si quieres fortalecer específicamente los antebrazos, los expertos recomiendan los siguientes ejercicios. 1. Apretar una pelota. Este ejercicio es sencillo y perfecto para los principiantes. Agarra una pelota de tenis con una mano, extiende el brazo hacia delante o con el codo apoyado en una superficie y aprieta.
Ejercicio brazos mujer
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WebMay 13, 2024 · 5 ejercicios efectivos para tonificar brazos. Los cinco ejercicios estrella para tonificar brazos según Nelson Lara son: Fondo. Patada de triceps. Press francés. Tríceps en polea. Flexión de pecho cerrado. Te animamos a que, si no sabes hacer alguno de ellos, busques algún tutorial. Aprenderás enseguida y los resultados se notan en poco ...
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